こんにちは、「えにし」です！
「在宅での介護やリハビリ、大変だけど頑張らないと…」
そう思っている方、多いのではないでしょうか？
でも、 家族だけで抱え込む必要はありません。
地域には、 介護をサポートしてくれる仕組み がたくさんあります。
うまく活用することで、 介護する側も、される側も、心に余裕を持って生活できる ようになりますよ。
今回は、 「地域の支援を活かした在宅ケア」 をテーマに、 すぐに実践できる方法 をご紹介します。
1. 地域の支援を活用するメリット
「家族で頑張るしかない…」と思いがちですが、 サポートを受けることも大切なケアの一つ です。
地域の支援を活用すると、こんなメリットがあります。
✅ 介護の負担を減らせる
➡ 訪問介護やデイサービスを活用すれば、 家族だけで抱え込まなくても大丈夫 になります。
✅ 適切なケアが受けられる
➡ リハビリや入浴介助など、 専門職のサポート でより安心したケアが可能に。
✅ 本人の生活の質が向上する
➡ 社会とのつながりが増え、 閉じこもりを防ぐ ことにつながります。
2. 地域で利用できる主な支援
「何を利用できるの？」と迷ったら、 まずはこの4つをチェック！
① 訪問介護サービス（ヘルパー）
- 食事・入浴・排泄の介助 や 掃除・買い物のサポート が受けられる
- 介護保険を利用すれば、 費用負担を抑えて利用可能
② 訪問リハビリ（作業療法・理学療法）
- 家でできるリハビリ を専門職がサポート
- 無理なく身体機能を維持・向上できる
③ 地域包括支援センターに相談しよう！
- 「どの支援を使えばいいかわからない」ときは、 まずここに相談！
- 介護保険の申請や、 必要な支援を教えてもらえる
④ 地域の交流サロン・ボランティア活動
- 体操教室やサロンで、 社会とのつながりを持てる
- 介護者向けの交流会もあり、 家族同士の情報交換の場としても活用可能
3. 地域の支援を活かすための3つのステップ
「支援があるのは分かったけど、どうしたらいいの？」という方へ。
まずは、この3つのステップを試してみましょう！
ステップ① 情報を集める
📌 自治体のホームページや 地域包括支援センターの窓口で情報をチェック
📌 介護保険を利用する場合は 申請の手続きを確認する
ステップ② 相談する
📌 「どのサービスが合うか」 をケアマネージャーや地域の相談員に聞いてみる
📌 利用したい支援が見つかったら、 具体的にどんなサポートを受けられるのか確認する
ステップ③ 繋がりを作る
📌 交流サロンや家族会に参加し、 情報を共有する
📌 地域の活動に関わることで、 新たな支援の情報が入ってくることも
4. 「頼ること」も大切なケア
介護やリハビリは、 家族だけで頑張るものではありません。
地域の支援をうまく活用することで、 もっと楽に、もっと安心できる在宅ケアが実現 できます。
「どこに相談すればいいの？」と感じたら、
✅ 地域包括支援センター
✅ ケアマネージャー
に、まずは一度話をしてみましょう。
「頼ることは悪いことではない。」
そう思えるようになったとき、 介護の負担はぐっと軽くなります。
この記事はAIツールを使用して作成した情報を基に、作業療法士の視点で編集・確認しています。
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