こんにちは、「えにし」です！
転倒は、高齢者やそのご家族にとって大きな不安の一つですよね。でも、住環境を少し工夫するだけで、そのリスクをぐっと減らすことができます。今回は、リビングと浴室で取り入れられる簡単な工夫をご紹介します。安心して暮らせる毎日を目指して、一緒に考えていきましょう。
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リビングの転倒予防ポイント
1. 足元の安全を確保する
リビングは家の中でも動きが多い場所。まずは足元の安全を整えましょう。
✅️滑りやすいカーペットやコードを固定する
動くカーペットや床に転がったコードは、転倒の原因になります。滑り止めシートやコードホルダーでしっかり固定しましょう。
✅️不要なものを片付ける
通路に散らかった物があると、つまずきやすくなります。使わない家具や物は片付け、スペースを広く保ちましょう。
2. 明るさを工夫する
薄暗い部屋では小さな障害物や段差が見えにくくなります。
✅️明るい照明を取り入れる
部屋全体を明るく照らせる照明に変えるだけで、視界がクリアになります。
✅️足元灯を設置する
夜中の移動時に、足元灯があると安心して動けます。
3. 家具の配置を見直す
✅️動線を広く保つ
ソファやテーブルの位置を調整し、移動しやすい道を確保しましょう。
✅️つかまりやすい手すりを設置する
特に立ち上がる場所や移動の途中に手すりがあると、より安心です。
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浴室の転倒予防ポイント
1. 滑らない床にする
浴室は水で濡れやすく、転倒リスクが高い場所です。
✅️滑り止めマットを使用する
浴槽内や床に吸盤付きのマットを敷くと、足元が安定します。
✅️防滑床材を導入する
リフォームを検討する場合は、防滑加工の床材がおすすめです。
2. 手すりを設置する
浴室の出入りや動作のサポートには手すりが役立ちます。
✅️浴槽の出入口付近に設置
浴槽をまたぐ動作を助けます。
✅️シャワーチェアの横に設置
座ったり立ち上がったりする際の支えになります。
3. 温度差を解消する
寒い季節の浴室はヒートショックを招きやすく、それが転倒の引き金になることも。
✅️浴室暖房を活用する
入浴前に浴室を暖めておくことで、寒暖差を軽減できます。
✅️段差を減らす
浴室と脱衣所の間に段差がある場合は、スロープや段差解消マットを使いましょう。
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すぐに試せる転倒予防チェックリスト
[ ] 部屋全体を明るくした
[ ] 床に散らかっている物を片付けた
[ ] 滑り止めマットを設置した
[ ] 家具の配置を見直した
[ ] 手すりを取り付けた
[ ] 温度差対策を行った
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まとめ
リビングや浴室の安全対策は、ちょっとした工夫から始められます。環境を整えることで、ご自身やご家族がより安心して暮らせるようになるはずです。一つひとつの工夫が、大きな「縁」を紡ぐ第一歩になることを願っています。
「この記事はAIツールを使用して作成した情報を基に、作業療法士の視点で編集・確認しています。」
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