こんにちは、「えにし」です！お風呂は、一日の疲れを癒やし、心まで温まる大切な時間。でも、高齢になると、「足元が滑りやすい」「浴槽から立ち上がるのが大変」といった不安が増えてきます。
また、介護をするご家族にとっても、「転倒しないか心配」「どう介助すれば負担が少ないのか」と悩むことも多いでしょう。
安心してお風呂に入るために、どんな工夫ができるのか？
この記事では、安全で快適な入浴環境を整えるポイントをご紹介します。
1. 安全な入浴環境をつくる5つのポイント
入浴時の不安やリスクを減らすために、次の5つのポイントを意識してみましょう。
① 滑りにくい床やマットを活用する
✅ 床を乾かしやすくする工夫を（通気性の良いバスマットや排水性の高い床材）
✅ 防水・滑り止めマットを敷く（転倒リスクを軽減）
✅ 浴槽内の滑り止めシートを活用（足を安定させる）
▶ ポイント！
特に足腰が弱い方は、立ち上がる際にバランスを崩しやすいので、浴槽内も滑りにくくすることが重要です。
② 手すりを設置する
✅ 浴室の出入り口・浴槽の縁・シャワー近くに設置
✅ 縦と横の手すりを組み合わせる（立ち上がりと移動の両方をサポート）
✅ 使う人の身長や動作に合わせて適切な高さに設置
▶ ポイント！
「手すりをつけても使ってくれない…」という場合は、使いやすい位置に調整することが大切。どこをつかむとラクに動けるのかを一緒に試しながら調整しましょう。
③ 浴槽への出入りを楽にする
✅ バスボードを使う（浴槽の縁に座りながら出入りできる）
✅ 入浴用リフトを活用（自力で浴槽に入るのが難しい場合に）
✅ シャワーチェアを利用する（座ったまま体を洗える）
▶ ポイント！
「膝の痛みがある」「片足に麻痺がある」など、状況によって使いやすい道具が異なります。本人の動作を確認しながら選ぶことが大切です。
④ ヒートショック対策をする
✅ 脱衣所を暖めておく（暖房器具やヒーターを活用）
✅ お湯の温度は38〜40℃に設定（熱すぎると血圧の急変を引き起こす）
✅ 入浴前にコップ1杯の水を飲む（血流を安定させる）
▶ ポイント！
浴室と脱衣所の温度差を5℃以内に抑えると、ヒートショックのリスクが低くなります。特に冬場は、入浴前に浴室のドアを開けて蒸気を入れるだけでも温度差を減らせます。
⑤ 介助が必要な場合は工夫をする
✅ 座れるシャワーチェアを活用（介助する側の負担も軽減）
✅ 浴室のスペースを確保し、動きやすくする
✅ 福祉用具のレンタルを活用（試しに使ってみて合うものを選ぶ）
▶ ポイント！
「どんな道具がいいのかわからない…」という場合は、福祉用具専門相談員や作業療法士に相談するのもおすすめです。実際に試してから導入すると、失敗が少なくなります。
2. おすすめの福祉用具と選び方
実際に役立つ福祉用具をいくつかご紹介します。
| 用具名 | 特徴と選び方 |
| 滑りにくいバスマット | 水はけがよく、カビが生えにくい素材が◎ |
| 浴槽手すり | 工事不要で取り付けられるタイプが便利 |
| シャワーチェア | 背もたれ・ひじ掛け付きが立ち座りしやすい |
| バスボード | 浴槽の縁に座りながら移動できる |
| 入浴用リフト | 自力で浴槽に入るのが難しい方におすすめ |
▶ ポイント！
購入前に試す（レンタルが可能なものも多い）
使う人の動作を考慮して選ぶ（手すりの高さや椅子の座面の大きさなど）
設置しやすいか確認（賃貸住宅でも使えるタイプを選ぶ）
「どの道具を選べばいいかわからない」と感じたら、リハビリ専門職や福祉用具の専門家に相談すると安心です。
3. まとめ：安心できるお風呂時間をつくるために
✅ 滑りにくい環境を整える（床や浴槽のマット活用）
✅ 手すりを設置し、移動を楽にする
✅ 浴槽の出入りをサポートする道具を活用
✅ 温度調整でヒートショックを防ぐ
✅ 必要に応じて福祉用具を取り入れる
入浴は、ただ身体を清潔にするだけでなく、心まで温まる時間です。
安心してお風呂に入ることで、「今日も気持ちよかった！」とリラックスできるひとときを過ごせます。
ぜひ、ご自身やご家族に合った工夫を取り入れてみてくださいね。
この記事はAIツールを使用して作成した情報を基に、作業療法士の視点で編集・確認しています。
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